预防乳腺癌的方法
守则一:要舍得“口福”
有句笑话说,上海乳腺癌的发病率与上海人的体重一起“蒸蒸日上”赶驴网www.ganlv5.com。说明体重和乳腺癌有密切关系。看看这组数据就知道了:如以70公斤为标准体重,每增加10公斤,乳腺癌的发生率提高20%,而60岁左右的女性体重每增加10公斤,患乳腺癌的危险性将增加80%。
守则二:保健品别乱吃
现在市场上的很多女性保健品,都含有一定量的雌激素,雌激素是一把“双面刃”,它在发挥延长女性的“青春期”的功效时,也给女性带来了乳腺导管上皮细胞增生,甚至癌变的危险。
守则三:生育也别太晚
很多都市女性白领不愿意生育或推迟到30岁以后生育,但她们并不知因此可能使她们失去一次增强抵御乳腺癌能力的机会。因为女性 次足月的妊娠可以导致乳腺上皮发生一系列变化而趋成熟,使得上皮细胞具有更强的抗基因突变能力,同时产生大量的孕激素,孕激素对于保护乳房健康很有用,所以,怀孕、分娩、哺乳虽然辛苦,但可大大增强了女性的抗疾病能力,这种能力越早获得,对于防止乳腺癌的发生就越有利。
预防乳腺癌的饮食
1、茨菰
茨菰又叫慈姑,它是一种生长在水里的植物,在乡下的水田里很是常见赶_驴_网。其主要食用的部位在根部,味道有点苦,但也不算难以下咽。茨菰的功效有很多,除了大家熟知的和胃厚肠外,它里面含有的生物碱和硒元素能够很好的抑制癌细胞的生长和增加,在防癌方面的效果相当不错。通常情况下,我们都会用茨菰来烧肉吃,别有一番风味。
2、金桔叶茶
金桔和金桔叶都是特别好用的东西,他们含有丰富的维生素C,不仅可以止咳润喉,还有抗菌消炎的作用。尤其是金桔叶子,将其用来制茶,对乳房肿块,乳腺炎症都有不错的效果。做法也很简单:取干净大块的金桔叶子洗净,放三四片在杯子里用滚烫开水冲泡,15分钟后去渣饮水即可赶驴网www.ganlv5.com。如果没有办法长期采摘新鲜的叶子泡茶,可以摘一些叶子切成小段,晒干后储存起来,方便以后使用也是可以的。
3、蒲公英泡水喝
如果已经有了乳腺增生症状的女性,只要增生是良性的就不用有心理负担。这时可以在生活中常喝一些蒲公英水,可以有效缓解这些乳房不适。用蒲公英泡水喝的方法如下:取适量干制后的蒲公英洗净浸泡两三分钟,再连此水和蒲公英一同烧干,然后用中小火熬煮十来分钟即可,去渣留水服下。方法虽简单,但胜在功效不错。
4、多吃豆类食品
豆类食品对人体确实大有益处,在预防乳腺癌方面,也同样有着不小的功效来自www.ganlv5.com。豆类食品里含有一种叫大豆异黄酮的成分,这个东西很智能,当体内的雌性激素过少时,它可以为其补充。但雌激素过多时,又可以很好的起到抑制的作用。所以如果有乳腺增生的女性,不妨多食用一些豆类食品。
怎么样远离乳腺癌
睡好
有科学研究发现,长期熬夜的女性会比正常入睡的女性患乳腺癌几率高出40%。理由是:夜间灯光影响会使人体内分泌褪黑素的自然周期发生改变,褪黑素有抗氧化、抑制癌变细胞的作用,而经常熬夜会削减这种作用。因此要想远离乳腺癌,最好就是不要熬夜,每天晚上都好好睡!其中晚上10点到凌晨6点为最佳的休息时间来源www.ganlv5.com。
吃好
在生活当中,饮食除了是支撑人们生存、丰富生活的元素,也是预防疾病的一个重要手段。女性朋友们要预防乳腺癌,吃什么好呢?比如多吃鱼、白菜、豆制品、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类与浆果类水果等健康食物,以保持乳房肌肉的强健、饱满;避免饮酒,少喝咖啡等刺激性饮品,不乱吃保健品。
运动
规律的健康锻炼(一天45分钟到1小时的运动量)可有助于通过提高免疫力,尽量保持每周五天。美国国家癌症协会会刊上曾发表了一项研究报告,表示运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。而且做运动还能控制体重,避免肥胖。
松绑
女性戴胸罩的习惯与患乳腺癌的存在什么样的关系?据美国癌症研究中心的一项调查显示:与只戴短时间或者根本不戴胸罩的女性相比较,那些每天戴胸罩12小时以上的女性更易患乳腺癌,几率高出了21倍原文www.ganlv5.com。据分析,胸罩卡紧胸部会影响到乳房部分淋巴液的正常流通,不能及时清除体内有害物质,久而久之就会使乳腺的正常细胞发生癌变。
检查
建议女性朋友定期进行自查乳房,具体方法就是,第一要观察乳房形态,直立站于镜子前,分别按双手下垂放于身两侧、高举双手于头上方以及两手用力叉腰同时收缩胸肌,仔细观察乳房的形态、轮廓是否对称,以及乳房的外表改变;第二要触诊检查乳房,平卧位,先用右手检查左侧乳房,四指并拢伸平,手指手掌成一平面,以乳头为中心,分别按外上、外下、内下、内上至腋尾、腋窝和乳头、乳晕顺序,反复多次轻轻触摸乳房各个部位,检查乳房有无组织增厚或肿块,检测右侧乳房的方法亦然。

《江西》上饶市回收冬虫夏草《礼品燕窝海参》价格高
本地雨虹防水补漏工程公司24小时免费上勘察漏点专业大小工程防水,师傅都是二十年以上经验,能在短时间内,找到漏水、渗水的准确位置。根据不同的渗漏情况,专业制定施工方案,质量合同保障!保修10年:让您更放

上饶市《这里》回收冬虫夏草《同仁堂或其他品牌》价格高V136·991·22221话同号[地址:本市范围内一律登门面议。价格:按产地、品牌、质量、规格、日期、数量以质论价,一般回收克价在88元至238元
品种: 波斯猫 年龄: 3个月 性别: 公母均有 价格: 1000 元起 猫舍介绍: 我猫舍有多年繁育经验,本地大型猫舍,实体店看猫咪。繁育有英短,美短,布偶猫,矮脚猫,渐层,蓝猫
莎奴长期经营中高档品牌女装(库存女装、品牌折扣女装,精品折扣女装)走份、批发,均为大型商场知名服装品牌,全部专柜正品正货,质量保证! 我司货品性价比高,适合二级批发商,品牌特卖场,折扣店,精品店。我司
成色: 95成新 本公司出售二手装载机、压路机、挖掘机、推土机、平地机等工程机械设备。 1、二手装载机:型号有品牌有(徐工、常林、柳工、厦工、山工)等各系列机型; 2、二手挖掘机(300台现货):小松
价格: 面议 上饶宠物托运,服务全国各地:可托运:狗、猫、鸽子、兔子、观赏鱼等,保姆专车托运,航空托运,我们可提供运输笼具、上门接宠、市内配送、往返等服务。 我们始终秉承着"诚信、责
特色:美容、理疗、减肥、视力养护项目招商。 祛斑祛痘加盟简介: 美容行业市场在中国正在逐步壮大,美容业的消费也日趋成熟,中国的美容业可谓如火如荼,这个巨大的市场所蕴藏的商机是每一个投资者所瞩目的焦点。
江西5A精品教育棣属于南昌点晴职业技能培训学校,成立于2009年9月是以电脑培训、设计培训、电商培训、企业培训为主的培训基地,办学10多年以来,一直得到企事业用人单位、2020年备选为南昌市专项能力考
近年来,食品、特别是中高端食品对包装的需求越来越大、要求越来越高,食品加工及相关行业在包装技术上的投入正在增加。包装设计跟上市场步伐,是厂商的必然选择,也是企业极高市场竞争的的重大举措。放眼食品市场,
贵珍大师出道20余年,潜心研究易学和道家秘法,已形成完整的流派和体系,帮助海内外无数缘主走出了困境,实现了人生梦想! 一、易道结合独门秘法:催财、旺运、祈福、助学业、助事业、助健康、斩桃花、姻缘和合、
周金天老师,是一位有名的起名、环境选址布局的师傅,当代较有名的易学大师,当今易学专家,一代易学巨擘。周金天老师立足于正统传承、秉持以实事求是的态度,以客户的实际情况为出发点,诚信真实友善的为客户排忧解
证件证书外壳外皮制作印刷包装,如房产证,户口本,结婚证,离婚证,资格证,驾驶证,行驶证,操作证等证件证书外壳印刷制作包装,欢迎来电咨询
深广通再生资源回收公司对于收购锂电池产品拥有丰厚的回收经验,后期产品处理渠道成熟,价格方面自然超越行业内平均价格,如需处理,可来电洽谈,诚信为本。 收购电池品牌:三星、三洋、天能、力神、鹏辉、卓能、松
【公司简介】 吉瓦发电机租赁公司专业提供静音发电机出租、柴油发电机出租、应急发电车出租等业务。 发电机广泛应用于文艺演出、庆典、婚庆、展会、工程缺电、工厂停电、酒店临时用电、演艺拍摄补电、展示灯光用电
价格: 面议 公司面向全国大量征集古董古玩,有意者请联系我们。 征集范围: 1、瓷器类:唐三彩宋五大名窑。 2、玉器类:主要有玉猪龙、C形龙、马蹄形器、勾云形玉佩、玉璧、玉镯、玉枭、玉龟、玉蝉、玉凤、
古代地师当属杨筠松,世称杨公。到了当下,易学界一致认可认准周金天大师。 周专家精研易学、起名、择吉日、测算生辰、环境设计等。 【周金天】易学专家服务项目:地产勘测、商业布局、家居规划、装修设计、楼盘、
本地雨虹防水补漏工程公司十多年防水补漏经验,专注防水补漏!质量合同保障,根据不同的材料与施工予以售后质保,质保期内有任何漏水问题均无条件进行返修,产生一切费用由本公司承担,与客户无任何关系,让您无后顾
【上饶配送公司】 我们是一家专注于事务处理的个性化服务团队。历时多年的锐意进取,形成多个类别的专项跑腿服务,涵盖生活和商务的各个领域,为客户提供:物品代购(医药,日用品,食材,零食,鲜奶,粮油,调料,
我司是经过工商局批准成立的合法经营快递、空运的专业化快递服务公司。公司成立多年来,凭借先进的管理理念和网络优势,以及多年来从事快递服务的经验,和拥有一批专业的快递人员(他们受过专业的培训,懂得一定的快

业务范围: 1、团体包车、小件托运、货物顺带 2、杜绝超载、超员、等行为,欢迎乘坐 3、天天往返、正规运输,让您放心 4、天天发车、高速直达、准时到达、舒心 5、诚信为本、客户至上、票价合理、安便捷 ...
业务范围: 1、团体包车、小件托运、货物顺带 2、杜绝超载、超员、等行为,欢迎乘坐 3、天天往返、正规运输,让您放心 4、天天发车、高速直达、准时到达、舒心 5、诚信为本、客户至上、票价合理、安便捷 ...
http:yan 我们的理念: 我们崇尚简约精致的设计理念,本着以客户为本,客观实际,创新发展的原则,在追求完美极致的道路上努力打造行业新标准。 追求卓越 在市场竞争中不断取胜,在反省中超越自我,在学...

阴道是连接女性内、外生殖器的一条非常重要的管道。它是女性的性交器官及月经血排出与胎儿娩出的通道。...

很多打算怀孕的女性朋友都会关心子宫内膜的厚度多少才是正常,因为子宫内膜厚度对女性怀孕是有很大影响,如果把怀孕比作播种,那么子宫内膜就相当于是土壤,...

经血量太少对于女人来说不是好事,虽然说很多女人羡慕月经量少的女人,因为她们觉得这种情况的女人,处于经期的时候,...

怀孕后遇到先兆流产是任何一个女人都不想遇到的问题,导致先兆流产的原因有很多,自身的身体因素占一大部分原因,饮食不合理是一小部分原因,那么先兆流产后怎么调养好?喝11款养生粥恢复快。...

子宫内膜炎的症状有很多,而不同的原因引发不同的病症。子宫内膜炎可分为急性子宫内膜炎、慢性子宫内膜炎和老年性子宫内膜炎3种!那么哪些原因可能引发子宫内膜炎呢?...

月经紊乱注意八个问题 1、患有甲状腺疾病 甲状腺疾病包括很多种类,其中,甲亢甲减是最容易影响到月经的,...

外阴瘙痒是妇女较正常的症状,从幼儿到老人均可发生,但更多见于更年期妇女。常发生瘙痒的部位是阴蒂和小阴唇内外侧,重的可波及整个会阴部、大阴唇以至肛门周围。多半是阵发性的,突然出现,稍过一段时间又消失或减轻。...