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女人生理期能吃什么水果?上饶现代妇科专家解答

更新时间:2019/2/19 8:30:11信息编号:1039-2015617
所属分类:
生活服务 其他生活服务 
所在区域:
上饶 上饶县
详细地址:
江西上饶市滨江西路42号(区法院旁)
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姜女士
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17125310931
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详细介绍

生理期是女人每个月最重要的时期,这个时候女人的身体会出现不适,所以在生活习惯和饮食上要特别注意,尤其不能碰凉水来自www.ganlv5.com。那么,女人在生理期能吃什么水果呢?

  女人生理期能吃的水果:

  月经期间可食用“温性”和“平和”的水果。“温性”的水果像荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜等ganlv5.com

  其中的荔枝果肉晶莹,口感酸甜,内含丰富的维生素C和蛋白质,具有补充能量,增强人体的免疫功能,是女人生理期极好的水果。

  平和的水果有苹果、柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等www.ganlv5.com赶驴网。其中最具的就是苹果,其味酸,其中含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等,并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质,可止泻通便,对经期常见的便秘很有效果。

  经期吃这两类水果,不仅能为身体补充水分和营养物质,还能缓解经期食欲差、腰酸,疲劳等症状赶驴网www.ganlv5.com

  女人生理期不能吃的水果:

  寒性水果是女人经期绝对不可以吃的,它的典型代表是西瓜,西瓜性寒质滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可过量食用,经期女性更应谨慎食之。西瓜的“同伙”还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等赶驴网www.ganlv5.com。对于这些寒凉水果,全部“红牌罚下”并非妥当,适当少食无大的影响。

  此外,女人经期还应避免食用酸涩水果,如酸梅、未成熟味酸之水果,这些水果食用后会导致经血不畅lWxU


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